Wähle eine Vorlage oder stelle Belastungs- und Pausenzeit ein und drücke Start. Signaltöne und optionale Sprache zählen die letzten 3 Sekunden jedes Intervalls herunter.
Bereit
Aufwärmen, Cool-down und Satzpause
Zeiten in Sekunden. 90 = 1:30.
Alles läuft in deinem Browser. Es wird nichts hochgeladen.
So benutzt du den Intervall-Timer
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1
Wähle eine Vorlage (Tabata, HIIT, EMOM, Boxen) oder gib Belastung, Pause, Runden und Sätze ein.
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2
Drücke Start oder die Leertaste. Aufwärmen oder Cool-down stellst du bei Bedarf in den weiteren Einstellungen ein.
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3
Folge der Farbe, den großen Ziffern und den Signaltönen. Im Vollbild auf Handy oder TV bleibt das Display an.
Häufige Fragen
Was ist das Tabata-Protokoll?
Tabata sind 20 Sekunden maximale Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause, 8 Runden lang, also 4 Minuten. Wähle die Vorlage Tabata 20/10, um es zu laden.
Was bedeutet EMOM?
EMOM steht für "every minute on the minute": Du startest zu Beginn jeder Minute eine Übung und ruhst dich in der übrigen Zeit aus. Nutze die Vorlage EMOM (60 Sekunden Belastung, keine Pause) und setze die Runden auf die Minutenzahl.
Bleibt das Display während des Trainings an?
Ja, in Browsern mit Screen Wake Lock API (Chrome, Edge und Safari ab 16.4). Lass die Option Display anlassen aktiviert. Unterstützt dein Browser sie nicht, weist die Seite darauf hin und du musst die automatische Sperre selbst ausschalten.
Bleibt die Zeit beim Tabwechsel korrekt?
Die Uhr basiert auf der real verstrichenen Zeit statt auf gezählten Takten und driftet daher nicht. Signaltöne können in einem Hintergrund-Tab verzögert sein; lass die Seite für das beste Ergebnis sichtbar.